テスト本番になると普段のチカラを発揮できない子へ

●本番で力を発揮できる子と発揮できない子

「普段はできるのに、テストになるとできない」
「テストになると頭が真っ白になる」

そういう子を何人も見てきました。

程度の差はあれ、テスト本番でいつもより力を発揮できない子は多くいます。
一方で、テスト本番になるといつも通り、
あるいはいつも以上に力を発揮する子もいます。

そこにはどんな差があるのでしょうか？

●本番に弱い子の考え・感情

「テストのときは、自分の中でどんなことを考えたり、感じたりしているの？」

テスト本番で、いつもより力を発揮できない子に質問をします。
すると、だいたい次のような答えが返ってきます。

　「できるだろうか？」
　「大丈夫だろうか？」
　「もしできなかったらどうしよう？」
　「不安だなぁ」
　「緊張する」
　「いやだ、早く終わってくれないかなぁ」
　「あ～、どうしよう（汗）」

【疑惑】や【不安】、【緊張】、【焦り】、【混乱】などが聞こえてきます。
あまり味わいたくない思考や感情ですね。

 

●本番に強い子の考え・感情

同じ質問をテスト本番で、いつも通り、あるいはそれ以上の力を発揮できる子にしてみます。
すると、だいたいこんな答えが返ってきます。

　「大丈夫、私はできる」
　「落ち着いて、できるから」
　「お、混乱してきた。飛ばして後で解いてみよう」
　「（緊張感がなさ過ぎるから）よし、やるぞ！」

【自信】や【安心感】、【冷静】、【激励】などが聞こえてきます。
緊張感にしても、多すぎず、少なすぎず、バランスよく感じているようです。

ある医学部生に中学生の頃の話を聞いたところ、こんな答えが返ってきました。
「鏡を見て、“私はできる”と自己暗示をかけていました（＾＾）ｖ」

●人間は、自分が思い描いた通りの人間になる

「人は、自分がイメージしたとおりの存在になる」と言われています。

「大丈夫、私はできる」と心の底から考え、イメージしたら、
できるようになります。

逆に「大丈夫だろうか？」「できるだろうか？」と不安がると、
その背景には「上手くいかないかもしれない」「できないかもしれない」という自分に対する【疑い】の念が心にイメージされます。
すると、疑ったとおり、悪い結果を導くようになります。

●言葉のチカラ

今まで見てきたように、本番に強い子と弱い子では、自分への声のかけ方が違うようです。

良い言葉を発すると良いことが起こり、不吉な言葉を発すると凶事が起こると言われています。
言葉は霊力を持っていて、人の魂にも響きます。

マイナスの言葉は、マイナスのイメージを引き出し、マイナスの影響を及ぼします。
プラスの言葉は、プラスのイメージを引き出し、プラスの影響を及ぼします。

「言霊（ことだま）」という言葉があるように、言葉には霊力が宿っていて、
良くも悪くも、私たちに力を与えてくれるようです。

人生で自分に対して一番声をかける存在は、他の誰でもない自分です。
テスト本番での声かけも大事ですが、
普段からプラスの言葉を意識して使っていきたいですね。

追伸：
「そうは言っても、どうしてもマイナスの言葉を使ってしまうことがあるんだ」
という反応が返ってくることもあります。

「いい話を聞きました。ありがとうございます！これからやってみます！」
と明るい表情をして話し終えた直後に「はぁ～」とため息をついた子もいます。
（自分がマイナスの言葉を使っていたことに対して、“はぁ～”とマイナスになったようです（苦笑））

マイナスの言葉を発したことに対して落ち込むことはありません。
もしマイナスの言葉を発したら、それを帳消しにする魔法の言葉を口にしてみましょう！

その言葉は、

「な～んちゃって♪」

そうしたら、なぜか心が軽くなりますよ♪（←本当です！試してみて！）
 

言葉のチカラ 「気づいてから始めて遅いということはない」

前回の記事「今からここから できるから」に関連して、

「行動を始める」「行動を続ける」ことについて書いてみようと思います。

 

「コツコツ続けられない」「三日坊主で終わってしまう」

という人に参考になれば嬉しいです。

 

中３の１月と高１の１月に、２年連続して失敗したことがある。

「日記を書く」という目標だ。

２年連続で３日坊主で終わってしまった。情けない（T_T)

そして、高２の１月に、３度目の正直として挑戦することになった。

 

年末から「今年こそは！」と意気込んでやる気満々。

で、結果はどうだったか？

↓

初日から忘れていたー！！！！(((((((((((o_ _)o　コケ

 

１月２日にその事実に気がついた私は、呆然。

けれど、ここで気持ちと思考の切りかえ。

 

転んだら、起き上がればいい。(o- -)o ムクッ

そして、そこからまた歩き始めればいい。((((((((((((　＾_ ＾) テクテク

 

それまでは、「日記は毎日書き続けなければならない」という固定観念があった。

コーチングや心理学で言うところのビリーフである。

しかし、初日から書くのを忘れた３年目の私は、

さすがに、本来の目的はなんだろうと考えてみた。

 

当時の日記を書く目的は、それをすることで、自分自身をよく知ったり、

気持ちや考えを整理したり、更なる発見や学びをしたり、

文章力を養ったり、毎日をより充実させたりすること。

 

それを見出したとき、

「初日は書かなかったけれど、今日からでもいいから、とにかく始めよう！」

と日記を綴り始めた。

 

当時の日記にこんな言葉が書かれている。

「気づいてから始めて遅いということはない。

気づいても始めないことこそ、本当に遅いということなのだ」

我ながら、なかなかの出来だと思う（＾＾；

 

 

因みに、当時の私はコツコツが苦手で（だと思っていて）、

三日坊主に終わってしまうことが多かったのだが、

そんな自分への対処方法も、この頃にレベルが一段上がった。

それというのも、三日坊主の意味を変えたからだ。

 

（つづく）

言葉のチカラ 「今から ここから できるから」

今から始めて出来るだろうか？

今までに何度も一歩を踏み出せずにいると、頭をかすめる不安。

 

今更、遅いのではないか？

何かを始めようとするとき、頭をかすめる考え。心のブレーキ。

「今更」を理由に、また踏み出さずにいるのだろうか？

 

大学受験のとき、何度、行動していない自分に腹が立ったことだろう。

なかなか始められない自分に、何度ふがいない思いをしたことだろう。

 

ある日、とある新聞の記事に目がいった。

 

「60歳の弁護士、医学部で勉強中」

定年を迎えた弁護士が、第２の人生として医者になろうと医学部に入学し、

20歳前後の若者とともに、勉強中だという。

 

小さな新聞記事だったが、当時、高校生の私には、大きな衝撃だった。

60歳を越えてから医者になるなんて考える人がいるなんて！

文系・理系の違いも越えて挑戦するなんて、なんてすごいんだろう！

人生、いろんなことができるんだな。

新聞記事の彼に、人間の可能性の大きさを教わった。

そして、その気になれば、大抵のことはいつでも始められることを学んだ。

 

社会人になった今でも、60歳から医者を目指した弁護士のことを時たま思い出す。

その度に、人間の可能性の大きさと、今から始めることの大切さを思い起こす。

そして、「今更遅いのではないか？」という心のブレーキを外す。

 

時は常に「今」の連続。

とにかくやってみよう！

今から、ここから、できるから。

言葉のチカラ 「“いつか”は決してやってこない」

「いつかやろう」

「いつかやればいい」

 

その「いつか」はいつくるの？

 

心に留めておこう。

「いつか」は決してやって来ない。

 

時は常に、「今」の連続だ。

「いつかやろう」をずっと言い続けても、絶対にその「いつか」はやって来ない。

どこかで、「今、やろう」と決めない限り、行動することはない。

やるのはその時の「今」「ここ」だ。

 

今から、ここから、できるから。

とにかくやってみよう！