テスト本番になると普段のチカラを発揮できない子へ

●本番で力を発揮できる子と発揮できない子

「普段はできるのに、テストになるとできない」
「テストになると頭が真っ白になる」

そういう子を何人も見てきました。

程度の差はあれ、テスト本番でいつもより力を発揮できない子は多くいます。
一方で、テスト本番になるといつも通り、
あるいはいつも以上に力を発揮する子もいます。

そこにはどんな差があるのでしょうか？

●本番に弱い子の考え・感情

「テストのときは、自分の中でどんなことを考えたり、感じたりしているの？」

テスト本番で、いつもより力を発揮できない子に質問をします。
すると、だいたい次のような答えが返ってきます。

　「できるだろうか？」
　「大丈夫だろうか？」
　「もしできなかったらどうしよう？」
　「不安だなぁ」
　「緊張する」
　「いやだ、早く終わってくれないかなぁ」
　「あ～、どうしよう（汗）」

【疑惑】や【不安】、【緊張】、【焦り】、【混乱】などが聞こえてきます。
あまり味わいたくない思考や感情ですね。

 

●本番に強い子の考え・感情

同じ質問をテスト本番で、いつも通り、あるいはそれ以上の力を発揮できる子にしてみます。
すると、だいたいこんな答えが返ってきます。

　「大丈夫、私はできる」
　「落ち着いて、できるから」
　「お、混乱してきた。飛ばして後で解いてみよう」
　「（緊張感がなさ過ぎるから）よし、やるぞ！」

【自信】や【安心感】、【冷静】、【激励】などが聞こえてきます。
緊張感にしても、多すぎず、少なすぎず、バランスよく感じているようです。

ある医学部生に中学生の頃の話を聞いたところ、こんな答えが返ってきました。
「鏡を見て、“私はできる”と自己暗示をかけていました（＾＾）ｖ」

●人間は、自分が思い描いた通りの人間になる

「人は、自分がイメージしたとおりの存在になる」と言われています。

「大丈夫、私はできる」と心の底から考え、イメージしたら、
できるようになります。

逆に「大丈夫だろうか？」「できるだろうか？」と不安がると、
その背景には「上手くいかないかもしれない」「できないかもしれない」という自分に対する【疑い】の念が心にイメージされます。
すると、疑ったとおり、悪い結果を導くようになります。

●言葉のチカラ

今まで見てきたように、本番に強い子と弱い子では、自分への声のかけ方が違うようです。

良い言葉を発すると良いことが起こり、不吉な言葉を発すると凶事が起こると言われています。
言葉は霊力を持っていて、人の魂にも響きます。

マイナスの言葉は、マイナスのイメージを引き出し、マイナスの影響を及ぼします。
プラスの言葉は、プラスのイメージを引き出し、プラスの影響を及ぼします。

「言霊（ことだま）」という言葉があるように、言葉には霊力が宿っていて、
良くも悪くも、私たちに力を与えてくれるようです。

人生で自分に対して一番声をかける存在は、他の誰でもない自分です。
テスト本番での声かけも大事ですが、
普段からプラスの言葉を意識して使っていきたいですね。

追伸：
「そうは言っても、どうしてもマイナスの言葉を使ってしまうことがあるんだ」
という反応が返ってくることもあります。

「いい話を聞きました。ありがとうございます！これからやってみます！」
と明るい表情をして話し終えた直後に「はぁ～」とため息をついた子もいます。
（自分がマイナスの言葉を使っていたことに対して、“はぁ～”とマイナスになったようです（苦笑））

マイナスの言葉を発したことに対して落ち込むことはありません。
もしマイナスの言葉を発したら、それを帳消しにする魔法の言葉を口にしてみましょう！

その言葉は、

「な～んちゃって♪」

そうしたら、なぜか心が軽くなりますよ♪（←本当です！試してみて！）