本番力を育むネタのタネ

受験生にとっては、入試半年前になりました。
この頃から私が働いている学習塾では、
受験生には、本番に力を出せるように、いろんな話をしていきます。
その中のいくつかのネタを紹介いたします。

#001 物事の捉え方

上手くいく人と、そうでない人の大きな違いの一つに、物事の捉え方・気持ちの持ちようがあります。

例えば、入試当日、こんなことがあったらあなたはどうしますか？

入試当日の朝起きたら、あたり一面雪が積もっていました。
会場までの道のりで、滑って転びました。ステーンってね。
幸い、怪我はしなかったのですが、そこで一言なんと考えますか？

（少し辺りを見回してから）
上手くいく人は、ここで前向きなことを考えます。
「怪我をしなかったからついている」とか、「これで、滑り納め」とかね。

逆にうまくいっていない人は、「縁起が悪い」とか後ろ向きのことを考えはじめます。
そうすると、気持ちが落ちてくるので、試験で自分の力を出しにくくなります。

だからもし「縁起が悪い」とか後ろ向きなことを考えてしまったら、そのときは、
「なーんちゃって」って言えば大丈夫。
「なーんちゃって、ウッソー。～だからラッキー！」って感じでね。

（因みに、私は大学受験のときに、本当に雪道で滑って転びました（笑）
もちろん、その時「滑り納め」といったので、大丈夫でしたけれどね）

#002 休み時間の使い方

休み時間が15分あります。
5分前には着席していないといけないので、実質5～7分が休憩時間です。

その休み時間の使い方によって、結果に大きな差が出てくることがあります。
なぜなら、５教科やったら約５時間も椅子に座っているわけですから、人間誰しも疲れるわけです。
疲れた状態で試験を受けたらどうですか？
自分の取れる最高の点数を取れると思いますか？
なかなか難しいですよね。私なら、できません（笑）

そこで是非やって欲しいことがあります。
休み時間は立ち歩いてください。
お手洗いに行くでもいいですし、用はないけれど、とにかく鏡だけ見てきた、でもいいです。
歩くことで、血行がよくなり、次のテストに集中できるようになります。
（ストレッチでもいいですよ）

逆に、ずっと座っていると血行が悪くなり、頭に酸素がいきわたりません。
すると、集中力が欠けてしまいます。

中には、根性で頑張る！という人もいるかもしれませんが、血の巡りが悪いのに、根性で乗り切る！といってもねぇ。
まぁ、北斗神拳を使えるなら、話は別なのでしょうけれど（笑）

 

#003 休み時間の使い方２　～気持ちの高め方～

休み時間に入ったら、ボーっとしするのがいいでしょう。
前のテストで「あ～、ダメだ～」と思ったら「ダメだ～」と思ってもいいから、ボーっとする。
あ、着席の時間だけは忘れずにね（笑）

そして休み終えて席に着いたら、今までの科目のことは、一切忘れる。
席について、鉛筆と消しゴムを用意して、徐々に気持ちを高めていく。
心の中で「よし、やるぞ！」と気持ちに火をつける。
自分の好きな前向きで落ち着ける言葉を心の中でつぶやく。

熱くなりすぎたら、少し冷ます。
深呼吸をしたり、「なるようになるし、なるようにしかならないさ」とかつぶやいたりしてね。

とにかく、自分がベストを尽くせるように、気持ちを調整しましょう。
コツは、一度熱くしてから、少し冷ますこと。
メンタル･タフネス的にはいいようです。

#004 大丈夫、死にはしないから

さぁ、いざ本番です！
という時に緊張しない方法を一つ。

「大丈夫、死にはしないから」

そのくらいの気持ちでいたら、大丈夫（＾＾）ｖ